Кокосовая диета для похудения

20
кокосовая диета для похудения

Кокосовая диета приобретает всю большую популярность во всем мире. И это не случайность. Кокос – ценнейший диетический продукт, содержащий огромное количество минералов и витаминов при низком содержании калорий.

Кокос содержит витамин Е и витамин С, глюкозу, фруктозу, клетчатку, железо, фосфор, кальций, магний, калий и др. Но для похудения особенно ценно кокосовое молоко, содержащее кокосовое масло. Кокосовое масло состоит из жирных кислот, самая важная из которых лауриновая кислота помогает бороться с лишним весом.

Еще одно важное свойство кокосового масла – это его способность значительно повышать упругость кожи и улучшать ее внешний вид. По некоторым исследованиям упругость кожи повышается на 43%, а это особенно важно при быстром похудении.

Помимо собственно кокоса, в кокосовую диету входит зеленый чай, творог и белый рис. Белый рис насыщает организм углеводами и мягко обволакивает стенки желудка, защищая его от воздействия кислоты, выделяющейся при долгом жевании кокоса. Творог поставляет в организм кальций и молочный белок. Зеленый чай является мощным антиоксидантом, прекрасно борется с чувством голода и помогает организму выводить шлаки и токсины.

Кокосовая диета

Меню достаточно строгое, но испытать чувство голода едва ли придется. Кокосовое молоко очень питательное и сытное, а мякоть кокоса, благодаря большому содержанию пищевых волокон, надолго дает ощущение сытости и наполненности желудка. К тому же мякоть кокоса приходится очень долго и тщательно пережевывать, что очень сильно стимулирует пищеварение и заставляет организм интенсивно работать и сжигать собственные калории.

Кокосовая диета рассчитана на 4 дня и позволяет убрать 3-6 килограммов лишнего веса. Меню, рассчитано на 4 дня диеты:

  • 1 день. Завтрак: 2 столовые ложки сваренного белого риса, через 10 минут половина кокоса, кокосовое молоко. Обед: 100 гр. Творога, 1 чашка зеленого чая. Ужин: 4 столовые ложки сваренного белого риса, через 10 минут половина кокоса
  • 2 день. Завтрак: 2 столовые ложки сваренного белого риса, через 10 минут половина кокоса, кокосовое молоко, 1 чашка зеленого чая. Обед: 150 гр. Творога. Ужин: 2 столовые ложки сваренного белого риса, через 10 минут половина кокоса, 1 чашка зеленого чая.
  • 3 день. Завтрак: 3 столовые ложки сваренного белого риса, через 10 минут половина кокоса, кокосовое молоко. Обед: 2 чашки зеленого чая. Ужин: 2 столовые ложки сваренного белого риса, через 10 минут половина кокоса, 40 гр. творога.
  • 4 день. Завтрак: 2 столовые ложки сваренного белого риса, через 10 минут половина кокоса, кокосовое молоко. Обед: половина кокоса. Ужин: 100 гр. Творога.

Дополнительно можно пить чистую воду, разрешается выпить в день 2 чашки кокосового молока, если чувство голода будет особенно сильным.

Худейте с удовольствием, и тогда результат не заставит себя долго ждать!