7 способов поднять потенцию

Мужская потенция «либидо» дело серьёзное, а временами ещё и наживное. И главный вопрос, как поднять потенцию без таблеток? Часто кажется, что это неразрешимый вопрос. Легко и просто никогда не бывает. Но, если проявить настойчивость, то эту задачу вполне возможно решить без споров и конфликтов, а главное – получить удовольствие! Главное заручится поддержкой любимого человека и начать действовать вместе.

1. Здоровое сердце

Залог хорошей потенции – здоровое сердце. Сердечно-сосудистая система обеспечивает мужчине силу. Кардионагрузка – своеобразная таблетка для эректильной дисфункции мужчин. Необязательно сидеть сутки в зале. К тому же частые тренировки с большой нагрузкой приведут организм к стрессу, а это уже не приводит ни к чему хорошему. Принося вред не только нервной системе. Для поддержки боевого духа достаточно прогуливаться или играть в настольный теннис. Как альтернативный вариант – плавание.

2. Стрессы

Снизить уровень стресса для своего мужчины задача каждой женщины. Стрессы плохо влияют на человеческий организм: придаёт чувство усталости, ухудшает настроение, повышает давление. Все эти факторы могут сказаться на мужской функции. Выход есть: нужно уменьшить количество раздражителей или выплеснуть свою агрессию с помощью спорта.

3. Вредные привычки

Никотин и алкоголь – относятся именно к этой категории. Они задают большего вреда, чем можно было представить. Их успокоительный эффект ничто иное, как самообман. Цена такого успокоения – закупорка вен и отсутствие потенции. Отказ от курения в таком случае может оказаться спасением. А вот несколько бокалов красного вина в неделю – не принесёт вреда. Скорее, будет держать в тонусе сосуды.

4. Правильное питание

Волшебной таблетки, решающей проблему, не существует. Однако есть набор продуктов, который способен повысить потенцию. Врачи рекомендуют добавить в рацион мужчин чеснок, лук, перец – продукты, улучшающие кровообращение. Бананы стимулируют мужское либидо.

5. Витамины

Употребление витаминов важная составляющая для восстановления мужской силы. В рацион лучше добавить омега-кислоты. Они содержатся в оливковом масле, рыбе и авокадо. Нужно употреблять витамин В1. Он содержится в орехах и бобах. Этот витамин помогает проходить нервным импульсам к мозгу. Хорошо ещё употреблять сырые куриные яйца. Это универсальный продукт, содержащий множество витаминов и помогает балансировать уровень гормона.

6. Кофе

Чашечка ароматного напитка – привычка практически половины земного шара. Этот напиток бодрит и мужское либидо. Его действие можно сравнить с эффектом виагры. Кофе – расширяет сосуды и усиливает кровоток. Это два составляющих крепкой эрекции. Учёные установили, что мужчинам нужно выпивать 3 чашки кофе в день, чтобы эрекция была длительная и твёрдая. Те, кто не пьёт кофе, таким результатом похвастаться не могут.

7. Свет

Заниматься сексом при свете ещё та опасность. Оказывается, романтический полумрак или темнота способствует выработку мелатонина. Он в свою очередь успокаивает человека и подготавливает ко сну. Он и влияет на мужскую функцию. Побольше света в жизни мужчины повышают шанс на длительный половой акт. Поэтому больше прогулок на солнце и секс при включенном свете.

Как бы там ни было, самый лучший способ повысить потенцию или вернуть её – это отбросить все комплексы и обратиться к специалистам. Проблема может быть гораздо глубже и серьёзнее. Порой бывает, что без медицинского вмешательства не справится. Отбросить все предрассудки и сходить к врачу – самое правильное решение!