Махи ногами: техника и особенности выполнения упражнения для похудения
Posted in Упражнения

Махи ногами: техника и особенности выполнения упражнения для похудения

Добились успехов в похудении, но живот и бедра все никак не хотят уменьшаться в объемах? Решить проблему помогут махи. Это действенное упражнение для ног имеет…

чИТАТЬ
Упражнения для безопасного и эффективного похудения
Posted in Упражнения

Упражнения для безопасного и эффективного похудения

Спортивное и подтянутое женское тело — это скорее исключение из правила. В большинстве случаев представительницы прекрасного пола имеют несколько лишних килограммов и дряблые мышцы. Безусловно,…

чИТАТЬ
Упражнения для стройного тела: главные правила похудения
Posted in Упражнения

Упражнения для стройного тела: главные правила похудения

Любая женщина стремится быть стройной и подтянутой. При этом одних природа наградила красивыми формами, а другим следует изрядно попотеть, чтобы обрести привлекательную фигуру. Однако занятия…

чИТАТЬ
Posted in Упражнения

Фитнес для грудных мышц: универсальный комплекс упражнений

Мышцы груди крупные и хорошо откликаются на силовые нагрузки. Их можно успешно тренировать в домашних условиях, используя комплекс упражнений с собственным весом и гантелями. Грудные…

чИТАТЬ
Комплекс упражнений для мышц нижнего пресса
Posted in Упражнения

Комплекс упражнений для мышц нижнего пресса

Мышцы, расположенные в нижней части живота, принято называть нижним прессом. Их трудно проработать, выполняя такие стандартные упражнения для укрепления мускулов живота, как классические скручивания, хотя…

чИТАТЬ
Рекомендации и правила для результативного домашнего похудения
Posted in Упражнения

Рекомендации и правила для результативного домашнего похудения

Проблемы с нежелательным весом в современном мире особенно актуальны. Как же быстро привести себя в порядок, улучшить тонус мышц, сделать фигуру привлекательной, активизировать похудение и…

чИТАТЬ
Физические упражнения при беременности: польза и выгоды
Posted in Упражнения

Физические упражнения при беременности: польза и выгоды

Известно, что регулярные физические упражнения во время беременности способны улучшить состояние женщины, снизить вероятность набора лишнего веса, а также облегчить роды. Правильно подобранный комплекс упражнений…

чИТАТЬ
Эффективные упражнения для увеличения массы мышц плеч
Posted in Упражнения

Эффективные упражнения для увеличения массы мышц плеч

Широкие мускулистые плечи являются одним из признаков, по которым оценивается привлекательность мужской фигуры. Поэтому большинство мужчин, решивших заняться фитнесом, стремится к увеличению мускулатуры именно этой…

чИТАТЬ
Домашний комплекс упражнений для наращивания мышечной массы
Posted in Упражнения

Домашний комплекс упражнений для наращивания мышечной массы

Вопреки распространенному среди новичков в фитнесе мнению, что увеличить мышечную массу можно только с помощью занятий в тренажерном зале, практика показывает: при грамотной организации тренировочного…

чИТАТЬ
Кроссфит — современная фитнес-методика
Posted in Упражнения

Кроссфит: правила занятий и упражнения для девушек

Кроссфит — современная фитнес-методика круговых тренировок, позволяющая добиться впечатляющих результатов. Ее можно выполнять не выходя из дома и не применяя дорогостоящий спортивный инвентарь. Она представляет…

чИТАТЬ