просмотр Категория

Упражнения

Упражнения для красоты и здоровья – это тренировочные комплексы, которыми пользуются не только женщины, но и мужчины. Эффективность процедур определяется по двум критериям:
1. Количество позитивных изменений в здоровье человека.
2. Количество и качество изменений во внешности.
Речь идет о натуральных, природных процедурах, с помощью которых достигается желаемый эффект.

Carnivor от MuscleMeds

Спортивное питание Carnivor, выпускаемое компанией MuscleMeds, представляет собой инновационный протеиновый комплекс, основой которого является говяжий белок. Аналогов добавка не имеет. Белок из говядины получают в результате…

Эффективная прокачка пресса: советы и программа упражнений

Тонкая талия во все времена считалась выдающимся достоинством женской фигуры. Но если раньше женщины утягивали себя корсетами, то современная мода вынуждает представительниц прекрасного пола добиваться естественных изящных форм с помощью…

Универсальный комплекс упражнений для проработки ягодиц в домашних условиях

Упругие, подтянутые ягодицы — повод для гордости любой девушки. На пути к достижению этой цели приходится усиленно бороться с несовершенством форм и целлюлитом. Регулярно выполняя правильно подобранные упражнения для задней стороны бедер и…

Мертвая тяга со штангой: польза и техника выполнения упражнения

Физические упражнения, вовлекающие в работу более одного сустава и оказывающие нагрузку на несколько мышечных групп, – это основа силового тренинга. Именно такие тренировочные движения принято называть базовыми, поскольку в результате их…

Калланетика: система статических упражнений для похудения

Калланетикой называется особая фитнес-система, основу которой составляют спокойные, медленные и статичные движения. Упражнения, входящие в калланетику, также лежат в основе йоги, пилатеса, балета и различных дыхательных практик. Несмотря на…

Упражнения на бицепс

Бицепсы — второе название парных двуглавых мускулов плеча, которые основанием крепятся к лопаточным лучевым костям. Упражнения на бицепс считаются обязательными не только в профессиональном спорте, но и в оздоравливающем фитнесе. Все…

Упражнения для пресса: скручивания и тренировки с утяжелителями

Многие мечтают иметь плоский живот с рельефно проступающими кубиками. Но как этого добиться? Мышцы живота выносливы, и накачать их не так-то просто. А ведь помимо прокачки пресса нужно еще избавиться от слоя подкожного жира на животе,…

Комплекс упражнений для развития ловкости и скорости

Занятия аэробными нагрузками или командными видами спорта требуют от человека быстрой реакции, ловкости, скорости и слаженности действий. Однако далеко не все люди могут похвастаться такими физическими возможностями тела. Регулярно выполняя…

Упражнения в тренажерном зале для подтянутых ягодиц

Перед каждым спортсменом рано или поздно встает вопрос, как накачать ягодицы. Эта часть тела не только формирует красивую фигуру, но и является поддержкой для мускулатуры поясничного отдела. Проработать ягодичные мышцы легче всего в…

Упражнения для беременных

Беременность — это долгий, волнительный и поистине волшебный процесс создания новой жизни. Достаточная физическая активность в период беременности делает вынашивание более комфортным, позволяет дать отпор всевозможным недугам, а также…

Комплекс упражнений для приведения груди в тонус

Красивая подтянутая грудь — это предмет особой гордости любой дамы. Однако в частых случаях (после родов, вследствие возрастных изменений, неправильного подбора белья) бюст меняет форму, теряя упругость и внешнюю привлекательность. Немногие…

Упражнения при сколиозе: как укрепить мышцы спины и позвоночник дома

Сегодня множество людей страдает от сколиоза, болей в шее и спине. Это связано с сидячим образом жизни и малой физической активностью. Мышцы постепенно атрофируются, им становится сложно поддерживать опорно-двигательный аппарат, отчего…